Centrovirginia.com -GERD biasanya akan mengalami gejala seperti sensasi rasa terbakar di dada, sehingga perlunya penanganan segera.
mengobati GERD kambuh tidak selalu dengan mengonsumsi obat-obat tertentu. asam lambung bersifat ringan umumnya masih bisa cegah atau obati.
mengobati atau mencegah GERD tanpa obat? Berikut rekomendasi ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School Dr Jacqueline Wolf.
- Hindari Minuman Soda
Minuman soda dapat menyebabkan seseorang bersendawa karena kandungan gas di dalamnya. Sendawa ini dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga Jacqueline Wolf merekomendasikan untuk menghindari minuman ini.
- Jangan Tidur Setelah Makan
Kebiasaan tidur setelah makan sebaiknya dihindari. Menurut Jacqueline Wolf, beri jeda setidaknya tiga jam setelah makan sebelum tidur untuk mencegah GERD.
- Mengontrol Berat Badan
Berat badan yang tidak ideal juga bisa meningkatkan risiko seseorang terkena GERD
- Berhenti Merokok
Mencegah GERD dapat dilakukan dengan berhenti merokok. Nikotin dalam rokok dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga mengganggu proses pencernaan dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
- Jangan Olahraga Berat Setelah Makan
olahraga, terutama dengan intensitas tinggi, dapat memicu naiknya asam lambung.
- Hindari Tidur Miring
mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
GERD biasanya berkaitan dengan pola makan yang kurang baik, misalnya makan terlalu banyak atau cepat.
nyeri GERD umumnya juga berdurasi lebih panjang. Ini tidak seperti nyeri akibat masalah jantung yang cenderung menurun saat beristirahat.